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mil perdoes!
deskulpem a mimnha ausencia, mas ando kom problemas, aki no trabalho e tive 2 semanas fora, pkausa dixto minhas kridas.

ta td bem??
e as dietas??
actualizem-me por favor!!!!
ah produtos novos??
lol
tao a ser bombardeadas kom perguntas ne?? =/
tem ki ser, kero saber komo tao
=)

kuanto á minha dieta......parei estas duas semanas, teve ke ser pk n konsegui vir á nutri...
mas fui komprar o cellislim, para o mal ser menor! lol

beijinhusssssss fofas
vou ver os vossos blogs enkuanto ha tempo

***********************OlÁ********************************

EM PRIMEIRO LUGAR KERO AGRADECER OS KOMMENTS VOSSOS, NO ULTIMO POST, TAVA A PRECISAR MT DESSAS PALAVRAS...

REALMENTE TOU SURPREENDIDA KOM A FORMA KOMO ME RECEBERAM AKI E MUITO GRATA AO MESMO TEMPO.

VOCES SÃO REALMENTE AMIGAS E UMAS FOFAS! =)

Entao e o vosso f.d.s??? foi bom??

bem o meu foi porreiraço!

eheh

porreiraço = bubedeira

o meu menino tinha tado fora em formação, sexta veio e o f.d.semana foi pa matar saudades,

sabado fomos sair kom a malta e pimba,

bubedeira LOl

nem me lembro komo fui pa kasa, koitado do meu menino

dps ontem foi pa deskançar e jantar kom amigos

foi fixe, mas n sai de ka

**********************kuanto a novidades

sexta feira fui a konsulta e perdi 700 gramas

mas a nutri diz ser normal

agr vou perdendo menos,

não vai ser semp 3 kg komo na 1ª semana lol

mas tou kontente!

=)

..... maldito kilo

olá migas!!!!!!

olhem , n tenho postado nada pk tenho vergonha...........

sabem komo é . fui de ferias e pimba estraguei td......

na sexta feira passada pesava 81.600 kg ... =(

fikei bue triste e sem vontade de escrever no blog.

a proxima konsulta é amanha...

espero ter perdido kker koisa.

beijinhus

e n façam komo eu

adoro.vos********************************************************************

Corrente da Amizade

"...Cada pessoa escolhida indica mais dez com o objectivo de agradecer a gentileza que tiveram de compartilhar connosco as suas artes, pensamentos e um pouco da sua vida. Depois de escolhidas as participantes, devemos fazer uma visitinha ao blog de cada uma e deixar um comentário avisando da corrente".

Ana Sofia
Sui
Miss Jolie
Miss Slim
Gordinha
Ana Bastos
Moquinhas
Kell
Algodão Doce
Monica Moranguinho
************************beijinhu
e n se eskeçam...façam tbem

Ing. fat burner

para a ana sofia e todas as princesinhas interessadas!
kiss pa todas

Ingredientes: ácido linoleico conjugado, vitamina E, bitartarato de colina, betaína, extractos de plantas ( rábano negro, gengibre, chá verde, alcachofra) , L- metionina, inositol e L-lisina.

toma.-se dois por dia, dpx do almoço e jantar!
=)
axo k ta td

de volta!

Olá amiguinhas!
td bem kom voces?
kero komeçar por me deskulpar .... pois fui de ferias e nem deu pa me despedir!
enfim, sou uma kabeça no ar
lol
ja fui a mais uma konsulta na nutri e pesava mais, mas komo tava menstruada ....n kontou, agora sexta 31/08 vamos ver lol
kometi alguns......muitos...........erros nestas ferias!
a malta toda a komer e eu pimba! ia atras!
mas prometo a voces e a mim mesma, perder um kilo ate sexta!
agr deixa la ver lol
beijinhusssssssssssssssssssssssss***************

o dito kujo fat burner

venho aki muito rapidamente so pa deixar a foto do FAT BURNER, ke me pediste ana sofia.

ah mas lembra-te ke tens de fazer exercicio!

rekomendo a todas, são 25 € ke podem dar belissimos resultados (segundo a nutri).

espero ke resulte!

BOM FIM-DE-SEMANA AMIGAS DA BLOGOSFERA

3ª Consulta - Novo peso

Peso na consciência!....
Durante o fim de semana passado, kometi alguns deslizes, pois, fui pa lisboa e como não tava em kasa, toka de comer cenas um pouko mais kalóricas!
tais como:
burger king (2x)
gelado
pao
arroz.... sei la....cenas ke nao posso
e o pior de tudo eke fui no sabado e so voltei na segunda á noite!
e eskeçi-me do precioso DRENAFAST!
ai jejus!
hoje era dia de consulta na nutri e eu ate tava kom medo de pular para a balança!
mas la tomei koragem e...............
...........................menos 1.100kg
Uma alegria, logo ali Lol
faço uma festa !
a nutri risse á kusta de mim =)

Depois ela teve a medira % de massa gorda ke deu: 47.6%
o I.M.C está 30%
(ke segundo ela não xega a ser obsidade , mas muito excesso de peso)

Recomendou-me exercício, pelo menos 2 x por semana.
e indikou-me o FAT BURNER (da ervanária, n da farmácia) para akompanhar kuando faço exercício.

Meninas fazer dieta resulta!
vamos ter força!
e vamos em frente na luta kontra os kilos a mais!

**********a minha 1ª vitória**********

Olá a todas!!!
keria komeçar por agradecer a vossa simpática recepção, da minha pessoa ( aki a gordita kom85 kilotes) na blogosfera!
Bgada pelos komments e visitas!

Agora, vou kontar as novidades, dia 4 de agosto, fui á minha 2ª consulta na nutri, assim ke entrei , cmprimentamo-nos e ela disse:
"vamso ja para a balança" :)
e eu penseio "ai jejusssssssssssss"

e kual não é o meu espanto, kuando a balnça dá 3 kilos a menos doke á 8 dias atrás!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FIKEI LOUKA E FELIZ!

malta vale apena o esforço!
venham voces tambem.

mas komo é obvio isto não vai ser sempre assim, pk a 1ª semana axo eu, ke é a ke se perede mais peso.

Obrigada pela força:
beijinhos
********Sui
*********miss jolie
***********miss slim
*************ana bastos
****************gordinha
*******************mônica moranguinho

consulta

Olá lindinhas!!
ja fui á consulta da DIETA 10, vim de la kom um saco cheio,
pao dieta 10;
ampolas;
bolachas dieta 10
e o
drenafast!
bem, a nutri foi excelente!
mas a cena de so komer carnes de aves, anda a matar-me!!
kker dia passo a voar!!! de tanta karne de ave ke komo, n do peso.
o pior eke ando so nixto faz 4 dias!
ah e nao imaginam o desespero kuando ela me disse pa me por na balança....eke tenho 85 kg, e pensava ter 80!!!!!!!!!!
fikei passada e desgostosa klaro....
axo k engordei 5 prai em 15 dias!
tou pa morrer....

mas agr mais seriamente....tavam la pessoas ke em 4 meses perderam 18 kilos, outras ke perdiam 3 kg na 1a semana e por ai em diante...
bem eu so espero ke o esforço resulte!!
tou a tentar!
beijinhussssssssssssssssssssssss pa voces minhas lindas

obs:amanha koloko as minhas medidas

Dieta 10

olá a todas as amigas da blogosfera!

Ontem fui a uma ervanária, ver kuais os produtos novos (sou louka), se ha koisa em k tou actualizada, é kom certeza em chás e ervas! oh ke raiu de vida!

mas ... enfim

soube entao da dieta 10 e seus beneficios, tive lá kom uma rapariga ke em 1 mes , perdeu 9 kilos!!!!!! é de uma pessoa se passar da kabexa

pelo ke sei o programa dieta 10 konsiste, numa dieta adequada a kada pessoa, na toma de umas ampolas e um pao especial....e kaminhadas

bem espero konseguir agora alkançar o meu objectivo!

era um sonho!

beijinhosssssssssss meninas lindas da blogosfera

Obs: se kizerem arranjo os kontactos!!

o amor...

"Quando se ama alguém tem-se sempre tempo para essa pessoa. E se ela não vem ter connosco, nós esperamos. O verbo esperar torna-se tão imperativo como o verbo respirar.

A vida transforma-se numa estação de comboios e o vento anuncia-nos a chegada antes o alcance do olhar. O amor na espera ensina-nos a ver o futuro, a desejá-lo, a organizar tudo para que ele seja possível. É mais fácil esperar do que desistir.

É mais fácil desejar do que esquecer.

É mais fácil sonhar do que perder.

E para quem vive a sonhar, é muito mais fácil viver."

Bom Fim De Semana!!

**beijinho**

vamos exercitar!

Este é um artigo ke li num site, e decidi publikar, pois é interessante e ajuda-nos.

A actividade física, aumenta:

o gasto energético diário

a massa magra,

e consequenemente o metabolismo basal, a longo prazo.

Além disso, tem inúmeras vantagens para a saúde e melhora muitas das comorbilidades frequentemente associadas à obesidade.

Alimentação adequada e actividade física regular não se dispensam uma à outra, porque actuam por mecanismos diferentes, embora o exercício regular possibilite uma restrição alimentar mais ligeira.

O exercício tanto ajuda a emagrecer durante a sua prática, como nas horas que se lhe seguem, ou seja, um indivíduo regularmente activo consome mais calorias em repouso do que se fosse sedentário.

Em resumo, é impensável emagrecer BEM sem ter uma vida fisicamente activa.
Para se conseguir os melhores resultados, esta deve reunir uma série de condições:
PeriodicidadeÉ necessário que se pratique actividade física com regularidade, se se quer que esta seja benéfica para a saúde e que sirva para controlar o peso.

Recomenda-se 1 hora de caminhada diariamente;
Geralmente deve durar de 45 a 60 minutos.
Os desportos que consomem mais gorduras são os aeróbicos (longa duração e intensidade moderada) como as caminhadas, natação, etc.;
Intensidade. Esta deve ser escolhida de acordo com as possibilidades e preferências do indivíduo; em função da intensidade da actividade, o gasto energético variará.

Tipo de actividade
Gasto energético Kcal/Kg de peso
Actividade quotidiana: comer, vestir, etc.
0,5
Actividade doméstica: esfregar, varrer, etc.
1-4
Desporto moderado: caminhar, golfe, etc.
2-3
Desporto intenso: correr, boxe, etc.
7
Gasto energético associado a vários tipos de actividade
Para se obter resultados definitivos devem-se alterar, definitivamente, os hábitos dietéticos e o estilo de vida.

a minha primeira vez...aki no blog =))

oi...
tenho vindo a visitar alguns blog's, ha ja algum tempo...
blosg's como:
- procuro-me
- luta contra os kilos
- dieta
- luna
- anjinha em dieta
e outros ke agora n me lembro =)

Mas...
hj decidi juntar-me á luta!
e kriei este blog, espero ke me acolham na vossa equipa, a equipa das lutadoras pelos kilos a menos!

Emagrecer é bem dificil, e eu n tou a konseguir, axo k ando um pouko desmotivada, se bem ke as mensagens ke voces publicam, animam-me mt ultimamente, pk penso k n tou sozinha.

Desde ja vos envio mil beijinhos