3ª Consulta - Novo peso

Peso na consciência!....
Durante o fim de semana passado, kometi alguns deslizes, pois, fui pa lisboa e como não tava em kasa, toka de comer cenas um pouko mais kalóricas!
tais como:
burger king (2x)
gelado
pao
arroz.... sei la....cenas ke nao posso
e o pior de tudo eke fui no sabado e so voltei na segunda á noite!
e eskeçi-me do precioso DRENAFAST!
ai jejus!
hoje era dia de consulta na nutri e eu ate tava kom medo de pular para a balança!
mas la tomei koragem e...............
...........................menos 1.100kg
Uma alegria, logo ali Lol
faço uma festa !
a nutri risse á kusta de mim =)

Depois ela teve a medira % de massa gorda ke deu: 47.6%
o I.M.C está 30%
(ke segundo ela não xega a ser obsidade , mas muito excesso de peso)

Recomendou-me exercício, pelo menos 2 x por semana.
e indikou-me o FAT BURNER (da ervanária, n da farmácia) para akompanhar kuando faço exercício.

Meninas fazer dieta resulta!
vamos ter força!
e vamos em frente na luta kontra os kilos a mais!

**********a minha 1ª vitória**********

Olá a todas!!!
keria komeçar por agradecer a vossa simpática recepção, da minha pessoa ( aki a gordita kom85 kilotes) na blogosfera!
Bgada pelos komments e visitas!

Agora, vou kontar as novidades, dia 4 de agosto, fui á minha 2ª consulta na nutri, assim ke entrei , cmprimentamo-nos e ela disse:
"vamso ja para a balança" :)
e eu penseio "ai jejusssssssssssss"

e kual não é o meu espanto, kuando a balnça dá 3 kilos a menos doke á 8 dias atrás!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! FIKEI LOUKA E FELIZ!

malta vale apena o esforço!
venham voces tambem.

mas komo é obvio isto não vai ser sempre assim, pk a 1ª semana axo eu, ke é a ke se perede mais peso.

Obrigada pela força:
beijinhos
********Sui
*********miss jolie
***********miss slim
*************ana bastos
****************gordinha
*******************mônica moranguinho

consulta

Olá lindinhas!!
ja fui á consulta da DIETA 10, vim de la kom um saco cheio,
pao dieta 10;
ampolas;
bolachas dieta 10
e o
drenafast!
bem, a nutri foi excelente!
mas a cena de so komer carnes de aves, anda a matar-me!!
kker dia passo a voar!!! de tanta karne de ave ke komo, n do peso.
o pior eke ando so nixto faz 4 dias!
ah e nao imaginam o desespero kuando ela me disse pa me por na balança....eke tenho 85 kg, e pensava ter 80!!!!!!!!!!
fikei passada e desgostosa klaro....
axo k engordei 5 prai em 15 dias!
tou pa morrer....

mas agr mais seriamente....tavam la pessoas ke em 4 meses perderam 18 kilos, outras ke perdiam 3 kg na 1a semana e por ai em diante...
bem eu so espero ke o esforço resulte!!
tou a tentar!
beijinhussssssssssssssssssssssss pa voces minhas lindas

obs:amanha koloko as minhas medidas

Dieta 10

olá a todas as amigas da blogosfera!

Ontem fui a uma ervanária, ver kuais os produtos novos (sou louka), se ha koisa em k tou actualizada, é kom certeza em chás e ervas! oh ke raiu de vida!

mas ... enfim

soube entao da dieta 10 e seus beneficios, tive lá kom uma rapariga ke em 1 mes , perdeu 9 kilos!!!!!! é de uma pessoa se passar da kabexa

pelo ke sei o programa dieta 10 konsiste, numa dieta adequada a kada pessoa, na toma de umas ampolas e um pao especial....e kaminhadas

bem espero konseguir agora alkançar o meu objectivo!

era um sonho!

beijinhosssssssssss meninas lindas da blogosfera

Obs: se kizerem arranjo os kontactos!!

o amor...

"Quando se ama alguém tem-se sempre tempo para essa pessoa. E se ela não vem ter connosco, nós esperamos. O verbo esperar torna-se tão imperativo como o verbo respirar.

A vida transforma-se numa estação de comboios e o vento anuncia-nos a chegada antes o alcance do olhar. O amor na espera ensina-nos a ver o futuro, a desejá-lo, a organizar tudo para que ele seja possível. É mais fácil esperar do que desistir.

É mais fácil desejar do que esquecer.

É mais fácil sonhar do que perder.

E para quem vive a sonhar, é muito mais fácil viver."

Bom Fim De Semana!!

**beijinho**

vamos exercitar!

Este é um artigo ke li num site, e decidi publikar, pois é interessante e ajuda-nos.

A actividade física, aumenta:

o gasto energético diário

a massa magra,

e consequenemente o metabolismo basal, a longo prazo.

Além disso, tem inúmeras vantagens para a saúde e melhora muitas das comorbilidades frequentemente associadas à obesidade.

Alimentação adequada e actividade física regular não se dispensam uma à outra, porque actuam por mecanismos diferentes, embora o exercício regular possibilite uma restrição alimentar mais ligeira.

O exercício tanto ajuda a emagrecer durante a sua prática, como nas horas que se lhe seguem, ou seja, um indivíduo regularmente activo consome mais calorias em repouso do que se fosse sedentário.

Em resumo, é impensável emagrecer BEM sem ter uma vida fisicamente activa.
Para se conseguir os melhores resultados, esta deve reunir uma série de condições:
PeriodicidadeÉ necessário que se pratique actividade física com regularidade, se se quer que esta seja benéfica para a saúde e que sirva para controlar o peso.

Recomenda-se 1 hora de caminhada diariamente;
Geralmente deve durar de 45 a 60 minutos.
Os desportos que consomem mais gorduras são os aeróbicos (longa duração e intensidade moderada) como as caminhadas, natação, etc.;
Intensidade. Esta deve ser escolhida de acordo com as possibilidades e preferências do indivíduo; em função da intensidade da actividade, o gasto energético variará.

Tipo de actividade
Gasto energético Kcal/Kg de peso
Actividade quotidiana: comer, vestir, etc.
0,5
Actividade doméstica: esfregar, varrer, etc.
1-4
Desporto moderado: caminhar, golfe, etc.
2-3
Desporto intenso: correr, boxe, etc.
7
Gasto energético associado a vários tipos de actividade
Para se obter resultados definitivos devem-se alterar, definitivamente, os hábitos dietéticos e o estilo de vida.